体重：43.6kg ウエスト：58.7cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■飲み物 コーヒー