体重：43.6kg ウエスト：58.8cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー