2024-01-19 2328日目 体重:43.5kg ウエスト:58.8cm へそ回り:62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー