体重：44.2kg ウエスト：59.4cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 スクワット ■朝食 味噌汁 ベーグル1個 ■昼食 ベーグル1個 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー