2316日目

体重：43.4kg

ウエスト：59cm

へそ回り：62.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

スクワット

■朝食

なし

■昼食

味噌汁

そぼろご飯

■間食

ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン

干し芋