体重：43.4kg ウエスト：58.6cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 スープ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 味噌汁 鯖缶 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミッ…