体重：45.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ■朝食 ベーコン レタス 目玉焼き 餅 納豆 あんこ ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン