体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー アジご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー