体重：43.2kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 スープ ベーグルサンド ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル ■飲み物 コーヒー