体重：43.4kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物…