体重：43.4kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 アジのトマト煮（ナッシュ） ※付け合わせもおいしかった。 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ …