体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー