体重：43.9kg ウエスト：58.7cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チョコタルト ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チーズタルト 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー