体重：43.2kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキントマト煮（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ナッツ 小魚アーモ…