体重:43.3kg ウエスト:58.1cm へそ回り:62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
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