体重：43.6kg ウエスト：58.9cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 スープ ベーグルサンド ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー