体重：43.4kg ウエスト：58.5cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉と里芋の煮物（ナッシュ） ※玉ねぎの和え物があまり… ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アー…