体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル チョコ ■飲み物 コー…