体重：42.6kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 蒸し野菜・豚肉（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ナッツ チョコ 小魚ア…