体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 スープ ■昼食 味噌汁 ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー
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