体重:44.0kg ウエスト:58.6cm へそ回り:62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ストレッチ9分 ウエストひねり2 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み…
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