体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 もずく納豆 味噌汁 ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー