体重：43.0kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 パン ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー