体重：43.0kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 味噌汁 ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー