体重:44.8kg ウエスト:59cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル手づつみピザ ■昼食ハンバーガー ■間食チョコ アイス デザートチーズ ベーグル ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳
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