体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳…