体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食筍ご飯 里芋の煮物 味噌汁 ■夕食 スープ ■間食 オレオ チョコ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボ…