体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン ■間食プルーン ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳豆…