体重：46.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 トマトチーズハンバーグ ミネストローネ パン食べ放題 ■夕食 筑前煮 ■間食 パウンドケーキ ミックスナッツ ■飲み物 オレンジティー

体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ベーグル ■夕食 サラダ ポテト フライドチキン 食パン ■間食 チョコ アイス デザートチーズ パウンドケー…