体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：68cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン ■夕食 サラダ カキバターソテー マグロのたたき パスタ アイス、タルト ■間…