体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 ミックスナッツ グラノーラ さけるチーズ ■間食 チョコ デザートチーズ オレオ ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 生ハム カルパッチョ ステーキ パン チーズケーキ ■間食プルーン えびせんべい 一本満足バー ■…