体重：48.2kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル まぜそば 味噌汁 ■昼食ドライトマト ■間食 チョコ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳