229日目

体重：45.1kg

ウエスト：58.5cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

ほうれん草

サラダチキン

■昼食

牛丼

味噌汁

■間食

プルーン

クリーム玄米

チョコ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料