体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ドライトマト ■夕食 ベーグル さけるチーズ ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオ…