体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじきの煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー アイス ■飲み物 …