体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 サバサンド ■間食 チョコ ミックスナッツ クリームブラン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳