体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ さけるチーズ ■昼食 サブウェイ ■間食 一本満足バー ロールケーキ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…