体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル手包みピザ ■昼食アサリご飯 唐揚げ 春雨スープ ■間食ミックスナッツチョコ デザートチーズ グラノーラ アイス ■飲み物ルイ…