体重：44.6kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 堅あげポテト ■間食 デザートチーズ アイス さけるチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.4kg ウエスト：59cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン クリームブラン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェ…