体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 ベーグル かぼちゃサラダ ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆…