体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 アサリご飯 グラノーラ ■間食チョコ デザートチーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト 手包みピザ ■昼食持ち寄りでいろいろ ■間食チョコ アイス ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳