体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 ひじきサラダ サラダチキン ■間食 プルーン チョコ もみじ饅頭 ■飲み物 ルイ…