2017-12-02 104日目 体重:44.3kg ウエスト:60cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 1万歩以上いった。 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食パン食べ放題 ■間食 チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳