2017-12-04 106日目 体重:45.1kg ウエスト:60.5cm へそ回り:67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 枝豆 サラダチキン ■間食 ドライプルーン チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒 豆乳飲料(紅茶味) カフェオレ