体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 チーズ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） …