体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ 納豆 塩昆布 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミック…

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チーズ ■夕食 トマトチーズカレー チャイ カフェオレ ■間食 チョコレート効…