体重：43.9kg ◾️運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ◾️昼食 シュークリーム 納豆トースト ◾️夕食 サラダ パエリア ジーマミー豆腐 ◾️間食 フィナンシェチョコパイエビせんべいチョコ干し芋 ◾️飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：43.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サンドイッチ クッキー ■夕食 ブリのカルパッチョ 焼きカキ アクアパッツァ アイス カタラナ ■間食 …