103日目

体重：44.1kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：67cm

 

■運動

なし

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食
一本満足バー

クリーム玄米ブラン

 

■夕食

クリームチーズ、クラッカー

生ハム

サラダ

エビのアヒージョ

ヒレ肉グリル

キノコリゾット

 

■間食

ドライプルーン

 

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（抹茶味）

カフェオレ

 

夕食は10年来の友達と。楽しかった。