体重：44.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 1万歩以上いった。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食パン食べ放題 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ■飲み物 ルイボスティ アイ…

体重：44.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食一本満足バー クリーム玄米ブラン ■夕食 クリームチーズ、クラッカー 生ハム サラダ エビのアヒージョ ヒレ肉グ…