2017-12-11 113日目 体重:44.6kg ウエスト:59.5cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チキン照り焼き ■間食 チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ミックスナッツ 大福 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒 豆乳飲料(きなこ味) ヤクルト